{"id":3403,"date":"2020-12-18T08:46:56","date_gmt":"2020-12-18T08:46:56","guid":{"rendered":"https:\/\/animalsa2z.com\/?p=3403"},"modified":"2020-12-18T08:46:56","modified_gmt":"2020-12-18T08:46:56","slug":"pet-owners-feel-less-depressed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/","title":{"rendered":"Los due\u00f1os de mascotas se sienten menos deprimidos durante Covid"},"content":{"rendered":"<p><em>Este a\u00f1o ha sido dif\u00edcil para mucha gente. Cada vez hay m\u00e1s personas que se enfrentan a problemas de salud mental como la depresi\u00f3n, la ansiedad y la soledad. Covid-19 ha hecho mella en nuestras relaciones, carteras y bienestar mental. <\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><em>Afortunadamente, hay algo que puede mejorar en gran medida el estado de \u00e1nimo y la calidad de vida durante estos tiempos dif\u00edciles: tener una mascota. Acurrucarse con su mascota en un refuerzo instant\u00e1neo del estado de \u00e1nimo, especialmente ahora que la mayor\u00eda de las personas se distancian socialmente y no tienen tanto contacto humano regular. <\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#How_pets_help_with_symptoms_of_depression\" title=\"C\u00f3mo las mascotas ayudan a combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n\">C\u00f3mo las mascotas ayudan a combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Pets_make_us_calm\" title=\"Las mascotas nos tranquilizan\">Las mascotas nos tranquilizan<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Pets_make_us_follow_a_schedule\" title=\"Las mascotas nos hacen seguir un horario\">Las mascotas nos hacen seguir un horario<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Pets_make_us_move\" title=\"Las mascotas nos hacen mover\">Las mascotas nos hacen mover<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Play_with_your_pet\" title=\"Juegue con su mascota\">Juegue con su mascota<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Purring_is_therapeutic\" title=\"El ronroneo es terap\u00e9utico\">El ronroneo es terap\u00e9utico<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Pets_make_us_socialize\" title=\"Las mascotas nos hacen socializar\">Las mascotas nos hacen socializar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Pets_are_good_companions\" title=\"Las mascotas son buenas compa\u00f1eras\">Las mascotas son buenas compa\u00f1eras<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Video_6_ways_pets_help_with_symptoms_of_depression\" title=\"V\u00eddeo: 6 formas en las que las mascotas ayudan con los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n\">V\u00eddeo: 6 formas en las que las mascotas ayudan con los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Picking_out_a_pet\" title=\"Elegir una mascota\">Elegir una mascota<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Find_a_pet_that_suits_your_personality_and_lifestyle\" title=\"Encuentre una mascota que se adapte a su personalidad y estilo de vida\">Encuentre una mascota que se adapte a su personalidad y estilo de vida<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/animalsa2z.com\/es\/pet-owners-feel-less-depressed\/#Are_you_ready_to_commit\" title=\"\u00bfEst\u00e1s preparado para comprometerte?\">\u00bfEst\u00e1s preparado para comprometerte?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_pets_help_with_symptoms_of_depression\"><\/span><em>C\u00f3mo las mascotas ayudan a combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/em><em><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><em>Uno de los principales s\u00edntomas de la depresi\u00f3n es la soledad y tener una mascota puede ayudar a combatirla. Muchas mascotas son muy leales y les encanta estar con sus due\u00f1os. <\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Si est\u00e1 sentado en el sof\u00e1 leyendo un libro, es probable que se acurruque a su lado. Si est\u00e1 en el ba\u00f1o prepar\u00e1ndose para el d\u00eda, quiz\u00e1 su gato roce su cuerpo contra sus tobillos. Es posible que tu perro te salude ansiosamente en la puerta cada vez que llegues a casa. <\/em><em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las mascotas suelen amar a sus due\u00f1os incondicionalmente, por lo que pueden ayudar a que sus padres se sientan valorados y queridos. En una \u00e9poca en la que muchos de nosotros echamos de menos la conexi\u00f3n y el apoyo humanos, las mascotas pueden darnos una relaci\u00f3n de apoyo y un sentimiento de prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pets_make_us_calm\"><\/span>Las mascotas nos tranquilizan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No hay duda de que todos nos sentimos un poco m\u00e1s ansiosos estos d\u00edas. Encender las noticias y o\u00edr hablar de las \u00faltimas v\u00edctimas mortales de la corona o de los bloqueos puede aumentar nuestro ritmo card\u00edaco y nuestros niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero sentarse y acariciar a su gato puede ayudarle a sentirse m\u00e1s relajado al instante. El contacto f\u00edsico aumenta la oxitocina, tambi\u00e9n conocida como la \"hormona del amor\" o \"hormona del abrazo\". Cuando se libera oxitocina, sentimos un aumento de las emociones positivas.<\/p>\n\n\n\n<p>El tacto tambi\u00e9n reduce los niveles de cortisol. El cortisol es conocido como la \"hormona del estr\u00e9s\". Por eso, abrazar o acariciar a tu amigo peludo puede hacer que te sientas instant\u00e1neamente m\u00e1s relajado y que tengas una visi\u00f3n m\u00e1s positiva de las cosas. Abrazar a tu mascota puede reducir tu presi\u00f3n arterial y tu ritmo card\u00edaco, ayud\u00e1ndote a sentirte mucho menos ansioso.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay una raz\u00f3n por la que el n\u00famero de ESAs, o Animales de Apoyo Emocional, est\u00e1 en aumento. Incluso si no sientes la necesidad de un animal de apoyo certificado, cualquier mascota habitual tendr\u00e1 un efecto positivo en tu salud y bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pets_make_us_follow_a_schedule\"><\/span>Las mascotas nos hacen seguir un horario<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto si trabajas desde casa como si has perdido tu empleo por culpa de la corona, probablemente pases mucho m\u00e1s tiempo en ch\u00e1ndal y seas menos activo que antes. Esto puede provocar una sensaci\u00f3n de letargo e inutilidad. Tener una mascota te obliga a levantarte del sof\u00e1 y te da un sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n<p>Le apetezca o no, su mascota necesita que la cuiden. Necesita comida, agua, aseo o un paseo. Que su mascota dependa de usted le dar\u00e1 una raz\u00f3n para levantarse de la cama por la ma\u00f1ana. Este sentido de la responsabilidad conduce a sentimientos de valor y autoestima.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pets_make_us_move\"><\/span>Las mascotas nos hacen mover<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El ejercicio es beneficioso para tratar la depresi\u00f3n. Quedarse en la cama todo el d\u00eda o darse un atrac\u00f3n de Netflix durante 8 horas probablemente le har\u00e1 sentirse m\u00e1s agotado y peor consigo mismo que cuando empez\u00f3 el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Es f\u00e1cil pensar en excusas para no salir. Hace fr\u00edo. No me he lavado el pelo. Est\u00e1 lloviendo. No tengo ganas. Hay una pandemia. Pero a tu perro o gato no le importa nada de eso. Sacar a tu mascota al aire libre y respirar un poco de aire fresco es un est\u00edmulo instant\u00e1neo para tu estado de \u00e1nimo y te ayudar\u00e1 a controlar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 demostrado que tomar aire fresco y hacer ejercicio, ya sea una breve visita al parque para perros o una carrera de 8 kil\u00f3metros, alivia los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n. Incluso el simple hecho de estar en el patio trasero con tu gato o llevar a tu perro a hacer un r\u00e1pido descanso para orinar puede ser beneficioso para tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"720\" src=\"https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stress-depression2-2.jpg\" alt=\"Las mejores actividades para reducir el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n. Las mascotas te ayudan a salir al exterior.\" class=\"wp-image-3461\" srcset=\"https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stress-depression2-2.jpg 900w, https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stress-depression2-2-300x240.jpg 300w, https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stress-depression2-2-768x614.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Play_with_your_pet\"><\/span>Juegue con su mascota<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jugar es un est\u00edmulo definitivo para el estado de \u00e1nimo. Si tu gato te ve abatido todo el d\u00eda, puede empezar a imitar tu comportamiento. Pero dedicar tiempo a jugar con tu mascota har\u00e1 que ambos os sint\u00e1is m\u00e1s felices.<\/p>\n\n\n\n<p>Jugar con tu mascota puede elevar tus niveles de serotonina y dopamina para ayudarte a sentirte m\u00e1s tranquilo y relajado. La serotonina es lo que ayuda a regular el estado de \u00e1nimo, haci\u00e9ndote m\u00e1s feliz y estable emocionalmente. La dopamina, tambi\u00e9n conocida como la \"hormona del bienestar\" o \"hormona de la felicidad\", forma parte del sistema de recompensa de tu cerebro y hace lo que dice, te hace sentir bien. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ver a su gato persiguiendo un l\u00e1ser por el sal\u00f3n o a su perro recuperando un palo es una buena forma de aumentar los niveles de serotonina y dopamina, haciendo que ambos se sientan m\u00e1s satisfechos.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Purring_is_therapeutic\"><\/span>El ronroneo es terap\u00e9utico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No es tu imaginaci\u00f3n, el ronroneo de tu gato puede hacerte sentir m\u00e1s relajado. Hay pruebas de que el sonido y el volumen (20-140 Hz) de un ronroneo pueden realmente reducir el estr\u00e9s y la presi\u00f3n arterial en los humanos que lo escuchan. Sentarse con su gatito ronroneando es un reductor instant\u00e1neo de la ansiedad en estos tiempos estresantes. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pets_make_us_socialize\"><\/span>Las mascotas nos hacen socializar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las principales razones por las que los \u00edndices de depresi\u00f3n han aumentado durante la pandemia se debe a nuestra falta de socializaci\u00f3n. Los seres humanos tienen una necesidad innata de sentirse conectados con otras personas, algo que ha sufrido con el coronavirus. Este a\u00f1o la gente se queda en casa m\u00e1s que nunca y no conoce a mucha gente nueva.<\/p>\n\n\n\n<p>Sacar a tu perro a pasear suele obligarte a sonre\u00edr al menos a otras personas y, a menudo, a entablar una peque\u00f1a charla. Es muy probable que su simp\u00e1tico perro no mantenga la distancia social con el perro del vecino, lo que suele llevarle a entablar una charla con \u00e9l. Siempre que mantengas una distancia de seguridad y sigas las directrices locales de la m\u00e1scara, este peque\u00f1o acto de socializaci\u00f3n puede hacer maravillas para tu estado de \u00e1nimo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pets_are_good_companions\"><\/span>Las mascotas son buenas compa\u00f1eras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda muchas personas no socializan tanto y si lo hacen es a trav\u00e9s de una pantalla o a distancia. Por suerte, a tu mascota no le importa el distanciamiento social.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque nuestro n\u00famero de contactos sociales humanos puede ser menor ahora, tener una mascota en casa es un amigo instant\u00e1neo que te ayudar\u00e1 a superar los sentimientos de soledad. Saber que tu mascota est\u00e1 siempre dispuesta y deseosa de verte puede darte una sensaci\u00f3n de valor y de ser necesario.<\/p>\n\n\n\n<p>El intercambio de informaci\u00f3n en una relaci\u00f3n humano-animal va en ambas direcciones. T\u00fa y tu mascota pod\u00e9is daros mutuamente sentimientos de amor y apoyo, y ambos os sent\u00eds felices y satisfechos con la compa\u00f1\u00eda del otro. Adem\u00e1s, tu mascota no suele discutir contigo y probablemente no tenga tantos h\u00e1bitos molestos como los compa\u00f1eros de piso humanos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Video_6_ways_pets_help_with_symptoms_of_depression\"><\/span>V\u00eddeo: 6 formas en las que las mascotas ayudan con los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"6 formas en que las mascotas ayudan a combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ihOFyYi9Wu0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Picking_out_a_pet\"><\/span>Elegir una mascota<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si a\u00fan no tienes una mascota en casa y te sientes un poco triste este a\u00f1o, quiz\u00e1 a\u00f1adir un compa\u00f1ero peludo a tu vida sea justo lo que necesitas. Sin embargo, hay un par de cosas que debes tener en cuenta antes de traer una nueva mascota a casa.<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Find_a_pet_that_suits_your_personality_and_lifestyle\"><\/span>Encuentre una mascota que se adapte a su personalidad y estilo de vida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas razas de gatos se caracterizan por ser juguetonas y buscar atenci\u00f3n, mientras que otras son m\u00e1s distantes. Algunos perros necesitan una hora de ejercicio vigoroso al d\u00eda, mientras que otros pueden prosperar pasando la mayor parte del tiempo en un peque\u00f1o apartamento.<\/p>\n\n\n\n<p>A la hora de elegir una mascota, aseg\u00farese de tener en cuenta sus propias necesidades. \u00bfTener un cachorro que necesite mucho mantenimiento o un gato que quiera jugar constantemente le aportar\u00e1 alegr\u00eda o a\u00f1adir\u00e1 m\u00e1s estr\u00e9s? \u00bfQuiere un gatito al que le gusten los mimos? \u00bfSe sentir\u00e1 rechazado con una raza m\u00e1s distante?<\/p>\n\n\n\n<p>Echa un vistazo a las caracter\u00edsticas t\u00edpicas de la raza y elige una que creas que ser\u00e1 una buena combinaci\u00f3n para tu familia.<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Are_you_ready_to_commit\"><\/span>\u00bfEst\u00e1s preparado para comprometerte?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si te sientes deprimido y un poco desesperado por un est\u00edmulo, puede que te sientas tentado de ir corriendo al refugio y elegir el gatito m\u00e1s adorable. Pero recuerda que a\u00f1adir una mascota a tu familia es un compromiso a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al final, los encierros terminar\u00e1n y se distribuir\u00e1 una vacuna Covid a la poblaci\u00f3n. \u00bfTendr\u00e1s a\u00fan el tiempo necesario para comprometerte con Fluffy y darle una buena vida? \u00bfPodr\u00e1s dedicar el tiempo que Fido necesita para salir a pasear o correr todos los d\u00edas?<\/p>\n\n\n\n<p>Los animales dom\u00e9sticos son una maravillosa adici\u00f3n a las familias, pero aseg\u00farese de considerar realmente si est\u00e1 a la altura de la tarea. Si adquieres una mascota, o ya tienes una, dale un abrazo extra y ver\u00e1s que te sientes m\u00e1s tranquilo, menos ansioso y m\u00e1s feliz en poco tiempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-ways-pets-help-with-symptoms-of-depression-1-683x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3447\" srcset=\"https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-ways-pets-help-with-symptoms-of-depression-1-683x1024.png 683w, https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-ways-pets-help-with-symptoms-of-depression-1-200x300.png 200w, https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-ways-pets-help-with-symptoms-of-depression-1-768x1152.png 768w, https:\/\/animalsa2z.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/6-ways-pets-help-with-symptoms-of-depression-1.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este a\u00f1o ha sido dif\u00edcil para mucha gente. 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