<\/span><\/h2>\n\n\n\nL'un des principaux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression est la solitude et le fait d'avoir un animal de compagnie peut aider \u00e0 combattre ce ph\u00e9nom\u00e8ne. De nombreux animaux de compagnie sont tr\u00e8s loyaux et aiment \u00eatre avec leurs ma\u00eetres. <\/em><\/em><\/p>\n\n\n\nLorsque vous \u00eates assis sur le canap\u00e9 \u00e0 lire un livre, il est probable qu'il se blottisse contre vous. Si vous \u00eates dans la salle de bains en train de vous pr\u00e9parer pour la journ\u00e9e, votre chat se frottera peut-\u00eatre \u00e0 vos chevilles. Votre chien pourrait vous accueillir avec empressement \u00e0 la porte chaque fois que vous rentrez chez vous. <\/em><\/em><\/p>\n\n\n\nEn g\u00e9n\u00e9ral, les animaux de compagnie aiment leurs ma\u00eetres de fa\u00e7on inconditionnelle. Ils peuvent donc aider leurs parents \u00e0 se sentir appr\u00e9ci\u00e9s et aim\u00e9s. \u00c0 une \u00e9poque o\u00f9 beaucoup d'entre nous manquent de liens humains et de soutien, les animaux de compagnie peuvent nous apporter une relation de soutien et un sentiment d'utilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Les animaux domestiques nous rendent calmes<\/span><\/h2>\n\n\n\nIl ne fait aucun doute que nous nous sentons tous un peu plus anxieux ces jours-ci. Le fait d'allumer les journaux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s et d'entendre parler des derniers accidents mortels ou verrouillages peut augmenter notre rythme cardiaque et notre niveau de stress.<\/p>\n\n\n\n
Mais s'asseoir et caresser son chat peut instantan\u00e9ment vous aider \u00e0 vous sentir plus d\u00e9tendu. Le toucher physique augmente l'ocytocine, \u00e9galement appel\u00e9e \"hormone de l'amour\" ou \"hormone du c\u00e2lin\". Lorsque l'ocytocine est lib\u00e9r\u00e9e, nous ressentons une augmentation des \u00e9motions positives.<\/p>\n\n\n\n
Le toucher r\u00e9duit \u00e9galement le taux de cortisol. Le cortisol est connu comme \"l'hormone du stress\". Ainsi, c\u00e2liner ou caresser votre animal de compagnie peut instantan\u00e9ment vous d\u00e9tendre et vous donner une vision plus positive des choses. Faire des c\u00e2lins \u00e0 votre animal de compagnie peut en fait r\u00e9duire votre tension art\u00e9rielle et votre rythme cardiaque, ce qui vous aide \u00e0 vous sentir beaucoup moins anxieux.<\/p>\n\n\n\n
Ce n'est pas pour rien que le nombre d'ASE, ou animaux de soutien \u00e9motionnel, est en hausse. M\u00eame si vous ne ressentez pas le besoin d'un animal de soutien certifi\u00e9, tout animal de compagnie ordinaire aura un effet positif sur votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre mental.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Les animaux domestiques nous font suivre un programme<\/span><\/h2>\n\n\n\nQue vous travailliez \u00e0 domicile ou que vous ayez perdu votre emploi \u00e0 cause de la corona, vous passez probablement beaucoup plus de temps en pantalon de surv\u00eatement et \u00eates moins actif qu'auparavant. Cela peut entra\u00eener des sentiments de l\u00e9thargie et d'inutilit\u00e9. Avoir un animal de compagnie vous oblige \u00e0 sortir du canap\u00e9 et vous donne le sentiment d'avoir un but.<\/p>\n\n\n\n
Que vous le vouliez ou non, votre animal de compagnie a besoin qu'on s'occupe de lui. Il a besoin de nourriture, d'eau, de toilettage ou d'une promenade. Le fait que votre animal d\u00e9pende de vous vous donne une raison de sortir du lit le matin. Ce sentiment de responsabilit\u00e9 entra\u00eene des sentiments de valeur et d'estime de soi.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Les animaux domestiques nous font bouger<\/span><\/h2>\n\n\n\nL'exercice est b\u00e9n\u00e9fique pour lutter contre la d\u00e9pression. Rester au lit toute la journ\u00e9e ou se gaver de Netflix pendant 8 heures vous laissera probablement plus \u00e9puis\u00e9 et plus mal dans votre peau qu'au d\u00e9but de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Il est facile de trouver des excuses pour ne pas sortir. Il fait froid. Je n'ai pas lav\u00e9 mes cheveux. Il pleut. Je n'ai pas envie de sortir. Il y a une pand\u00e9mie. Mais votre chien ou votre chat ne se soucie pas de tout cela. Sortir votre animal et prendre vous-m\u00eame un peu d'air frais est un stimulant instantan\u00e9 de l'humeur et vous aidera \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n
Il est prouv\u00e9 que le fait de prendre l'air et de faire de l'exercice, qu'il s'agisse d'une petite visite au parc pour chiens ou d'une course de 8 km, att\u00e9nue les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression. Le simple fait de rester dans votre jardin avec votre chat ou d'emmener votre chien faire une petite pause pipi peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre humeur.<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\n<\/span>Jouez avec votre animal de compagnie<\/span><\/h2>\n\n\n\nLe jeu est un facteur de bonne humeur ind\u00e9niable. Si votre chat vous voit vous morfondre toute la journ\u00e9e, il peut commencer \u00e0 imiter votre comportement. Mais si vous consacrez du temps \u00e0 jouer avec votre animal, vous serez tous deux plus heureux.<\/p>\n\n\n\n
Jouer avec votre animal peut \u00e9lever vos niveaux de s\u00e9rotonine et de dopamine et vous aider \u00e0 vous sentir plus calme et plus d\u00e9tendu. La s\u00e9rotonine contribue \u00e0 r\u00e9guler votre humeur, ce qui vous rend plus heureux et plus stable sur le plan \u00e9motionnel. La dopamine, \u00e9galement connue sous le nom d'\"hormone du bonheur\", fait partie du syst\u00e8me de r\u00e9compense du cerveau et fait ce qu'elle dit : vous faire sentir bien. <\/p>\n\n\n\n
Regarder votre chat courir apr\u00e8s un laser dans votre salon ou votre chien r\u00e9cup\u00e9rer un b\u00e2ton est un bon moyen d'augmenter vos niveaux de s\u00e9rotonine et de dopamine, ce qui vous rend tous deux plus heureux.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Le ronronnement est th\u00e9rapeutique<\/span><\/h2>\n\n\n\nCe n'est pas votre imagination, le ronronnement de votre chat peut vous faire sentir plus d\u00e9tendu. Il est prouv\u00e9 que le son et le volume (20-140 Hz) d'un ronronnement peuvent r\u00e9ellement r\u00e9duire le stress et la pression sanguine chez les humains qui l'entendent. S'asseoir aupr\u00e8s de votre chat ronronnant est un moyen instantan\u00e9 de r\u00e9duire l'anxi\u00e9t\u00e9 en ces temps stressants. <\/p>\n\n\n\n
<\/span>Les animaux de compagnie nous permettent de nous socialiser<\/span><\/h2>\n\n\n\nL'une des principales raisons pour lesquelles les taux de d\u00e9pression ont augment\u00e9 pendant la pand\u00e9mie est notre manque de socialisation. L'\u00eatre humain a un besoin inn\u00e9 de se sentir li\u00e9 \u00e0 d'autres personnes, ce qui a souffert du coronavirus. Cette ann\u00e9e, les gens restent chez eux plus que jamais et ne rencontrent pas beaucoup de nouvelles personnes.<\/p>\n\n\n\n
Sortir votre chien en promenade vous oblige g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 sourire \u00e0 d'autres personnes et \u00e0 engager la conversation. Il y a de fortes chances que votre gentil chien ne maintienne pas une distance sociale avec le chien du voisin, ce qui vous am\u00e8ne g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 bavarder avec lui. Tant que vous gardez une distance de s\u00e9curit\u00e9 et que vous suivez les directives des masques locaux, ce petit acte de socialisation peut faire des merveilles pour votre humeur. <\/p>\n\n\n\n
<\/span>Les animaux de compagnie sont de bons compagnons<\/span><\/h2>\n\n\n\nDe nos jours, beaucoup de gens ne sont pas aussi sociables et s'ils le sont, c'est \u00e0 travers un \u00e9cran ou \u00e0 distance. Heureusement, votre animal de compagnie ne se soucie pas de la distance sociale.<\/p>\n\n\n\n
Bien que le nombre de contacts sociaux humains soit peut-\u00eatre plus faible aujourd'hui, avoir un animal de compagnie \u00e0 la maison est un ami instantan\u00e9 qui vous aidera \u00e0 surmonter votre sentiment de solitude. Le fait de savoir que votre animal est toujours pr\u00eat et impatient de vous voir peut vous donner le sentiment d'avoir de la valeur et d'\u00eatre utile.<\/p>\n\n\n\n
Les \u00e9changes dans une relation homme-animal vont dans les deux sens. Vous et votre animal pouvez vous donner mutuellement des sentiments d'amour et de soutien, et tous deux se sentent heureux et combl\u00e9s par la compagnie de l'autre. De plus, votre animal ne peut g\u00e9n\u00e9ralement pas se disputer avec vous et n'a probablement pas autant d'habitudes ennuyeuses que les colocataires humains. <\/p>\n\n\n\n
<\/span>Vid\u00e9o : Six fa\u00e7ons dont les animaux domestiques aident \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression<\/span><\/h2>\n\n\n\n